مصرف چه غذاهایی باعث پوسیدگی دندان می‌شوند؟ پاسخ به پرسش‌های متداول

برای جلوگیری از پوسیدگی دندان چه بخوریم؟ مصرف چه غذاهایی باعث پوسیدگی دندان می‌شوند؟ 

همانطور که مصرف برخی از مواد غذایی می‌تواند باعث تسریع در روند پوسیدگی دندان شود، مواد غذایی مفید برای دندان هم می‌توانند به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک کنند. در این بخش قصد داریم به مهمترین و تاثیرگذارترین مواد غذایی در جلوگیری از پوسیدگی دندان اشاره کنیم. اولین گروهی که به آنها اشاره می‌کنیم میوه‌ها و صیفی‌جات هستند. معمولا میوه و صیفی‌جاتی مثل سیب، کلم و هویج بیشترین تاثیر را در جلوگیری از پوسیدگی دندان دارند. این محصولات هم به تمیز شدن دندان‌ها و هم به سلامت دندان و لثه کمک می کنند.

دسته دیگری از مواد غذایی مفید برای دندان که به آنها اشاره خواهیم کرد مواد پروتئینی هستند. این دسته از مواد غذایی معمولا تاثیری در روند پوسیدگی ندارند و مصرف آنها می‌تواند به سلامت دندان‌ها کمک بسیار زیادی بکند. از مهمترین مواردی را که در این دسته قرار می‌گیرند شامل تخم مرغ، انواع گوشت مثل مرغ، ماهی، و بوقلمون می‌شوند.

اگر شما هم به بهداشت دندان خود یا فرزندانتان اهمیت می‌دهید، یا بنا به دلایلی ترس از دندانپزشکی دارید، بهتر است نکات تغذیه‌ای این مقاله را جدی بگیرید.

برای استحکام دندان‌هایمان چه بخوریم؟

یکی از سوالاتی که ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده این است که برای استحکام دندان چه بخوریم؟ از جمله مواد غذایی مفید برای دندان که می‌توانند به استحکام دندان‌ها کمک کنند می‌توان به لبنیات اشاره کرد. مصرف لبنیات به خاطر وجود کلسیم می‌تواند به تقویت مینای دندان و استحکام آنها کمک کند. شیر، ماست و پنیر از رایج ترین و مفیدترین لبنیات برای افزایش استحکام دندان به شمار می‌روند.

میوه‌ها و صیفی‌جات از دیگر مواد غذایی مفید برای دندان جهت افزایش استحکام دندان‌ها به شمار می‌روند. از مهمترین محصولاتی که در این دسته قرار می‌گیرند می‌توان به گلابی، هویج، کلم بروکلی، و خیار اشاره کرد. فیبر و آبی که در این نوع مواد غذایی وجود دارند باعث می‌شوند تا دندان‌ها تقویت شده و همچنین مانع از خراب شدن دندان‌ها خواهند شد. از دیگر مواد غذایی که در استحکام دندان‌ها موثر هستند می‌توان به سیر، تخم مرغ، ریحان و اسفناج اشاره کرد.

چه چیزهایی برای دندان مضر هستند؟

همانطور که احتمالا شما هم می‌دانید نوشابه را می‌توان مضرترین محصول برای دندان دانست. مصرف منظم نوشابه می‌تواند به سرعت باعث سایش مینای دندان و در نتیجه پوسیدگی و ایجاد حفره در دندان‌ها شود. نوشیدنی‌هایی مثل قهوه و چای هم می‌توانند آسیب‌هایی به دندان وارد کنند. علاوه بر آسیب باعث تغییر رنگ دندان نیز می‌شوند. دسته دیگری از مواد غذایی مضر برای دندان ترشیجات هستند. ترشیجات به خاطر وجود سرکه می‌توانند به دندان‌ها آسیب برسانند.

مرکبات از دیگر مواد غذایی مضر برای دندان به شمار می‌روند. لیموترش، پرتقال و گریپ فروت از مهمترین مرکباتی هستند که می‌توانند به دندان‌ها آسیب برسانند. قند، شکر، میوه‌های خشک، شکلات، آبنبات، و گوجه فرنگی از دیگر مواد غذایی مضر برای دندان به شمار می‌روند.

نادیده گرفتن نکات تغذیه‌ای در کنار موارد دیگر می‌تواند موجب سوراخ شدن دندان شود. بنابراین تغذیه درستی را که منجبر به سلامت دهان و دندان می‌شود، جدی بگیرید.

چه خوراکی‌هایی به لثه آسیب می‌رسانند؟

مواد غذایی که حاوی قند زیاد و اسید هستند به لثه ها آسیب وارد می‌کنند. از بین این نوع مواد غذایی می‌توان به انواع نوشابه‌ها اشاره کرد. الکل از دیگر مواد غذایی مضر برای لثه ها می باشد. الکل با توجه به اینکه محیط دهان را خشک میکند، می‌تواند به لثه‌ها و دندان‌ها آسیب برساند. شیرینی‌جات و موادی که به دندان و لثه می‌چسبند نیز می‌توانند باعث بروز آسیب در لثه و دندان‌ها شوند.

مواد غذایی مفید برای دندان را جایگزین مواد مضر کنید تا از این طریق بتوانید به حفظ سلامت لثه و دندان‌ها کمک کنید. هر گونه آسیب به لثه و دندان‌ها می‌تواند هزینه‌های بسیار زیادی را به دنبال داشته باشد. این موضوع باعث می‌شود تا پیشگیری از آسیب به دندان‌ها اهمیت بسیار زیادی پیدا کند.

غداهایی که در لیست‌های بالا آورده شده‌اند، ممکن ایت به دندان یا لثه شما آسیب برسانند. اما، این بدان معنا نیست که دیگر نباید از محصولات غذایی نظیر گوجه فرنگی یا قهوه استفاده کنید. بلکه باید به مقدار نیاز بدن، نه بیشتر، از این محصولات هم بهره ببرید، به شرطی که بعد از مصرف از نخ دندان و مسواک استفاده کنید. فراموش نکنید که سراغ بهترین خمیردندان بروید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

آیا قرص‌های ضدپوسیدگی دندان وجود دارند؟

از بین قرص های موجود برای جلوگیری از پوسیدگی دندان می‌توان به قرص‌های سدیم فلوراید اشاره کرد. این قرص‌ها با دوز ۰.۲۵ و ۰.۵ میلی گرم برای جلوگیری از پوسیدگی دندان مفید هستند. مصرف قرص کلسی ویت ویتان، قرص‌های ویتامین D و کلسیم، و قرص ویتامین C در جلوگیری از پوسیدگی دندان مفید هستند. مصرف قرص‌های معرفی شده می‌تواند از آسیب به دندان ها جلوگیری کند.

با توجه به اینکه پوسیدگی دندان‌ها می‌تواند با درد زیادی همراه باشد و برای درمان آن باید هزینه زیادی صرف شود، مصرف قرص‌های ضد پوسیدگی اهمیت بسیار زیادی پیدا می‌کند. سعی کنید به صورت منظم و دوره‌ای به دندانپزشک مراجعه کنید. دندانپزشک با بررسی وضعیت دندان‌ها در صورت لزوم قرص یا سایر روش‌های پیشگیری و درمان را به شما ارائه خواهد داد.