X
11

فواید لبخند زدن در زندگی

فواید لبخند زدن در زندگی

روانشناسان در گذشته تصور می کردند که یک لبخند واقعی هیچوقت دروغ نمی گوید.لبخند های دروغین و مصنوعی فقط دهان را درگیر می کند در حالیکه لبخند های واقعی به چشم ها نیز می رسد.اما در تحقیقات اخیر مشخص شده است که 80%از افرادی که لبخند مصنوعی می زنند می توانند تاثیر لبخند بر روی چشم ها را نیز تقلید کنند.

لبخند زدن باعث می شود احساس خوبی پیدا کنیم که انعطاف پذیری در توجه را بالا برده و توانایی ما برای فکر کردن کلی نگر را تقویت می کند.

لبخند زدن راهی برای کاهش فشار ناشی از موقعیت های ناراحت کننده است.روانشناسان به آن فرضیه فیدبک چهره می گویند.حتی وقتی به اجبار لبخند می زنیم برای اینکه کمی روحیه مان را بهتر کند کافی است.

لبخند سبب اعتماد می شود پس سعی کنید بخندید تا دیگران به شما اعتماد کنند.

سبب احساس شادی شما می شود و استرس را از شما دور می کند.

سبب نشاط بدن می شود و به سلامت ریه ها کمک می کند.

لبخند سبب می شود تا از فشار دور شوید و قلب شما را پر از شادی می کند.

حتی در بدترین موقعیت ها هم پیدا کردن یک نکته مثبت برای فکر کردن و تمرکز بر آن خیلی مهم است.ما دیگران را تشویق می کنیم که صادق باشند و احساساتشان را به زبان بیاورند.اما ممکن است خیلی اوقات با آن ها موافق نباشیم.در این موقعیت ها می توانیم به طریقی که مثبت و تشویق آمیز باشد،به آنها نه بگوییم.

لبخند زدن هنر بزرگی است و باید این هنر را بیاموزیم که مشکلات تمام نشدنی هستند ولی ما باید شاد زندگی کنیم.

لبخند زدن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

با لبخند زدن فشار خون شما نیز پایین می آید و این به نفع شماست.

سبب می شود که شما جوان تر به نظر برسید و شادابی بیشتری داشته باشید.به این دلیل عملکرد ایمنی بدن تقویت می شود که شما احساس آرامش بیشتری دارید.با لبخند زدن از ابتلا به آنفولانزا و سرما خوردگی جلوگیری کنید.

خوش رفتاری سبب افزایش روزی و سعادت شماست پس با اخم و چهره عبوس زیبایی هارا از خود دور نکنید و همیشه زیبا بخندید.

فواید خنده

آیا تا کنون از خود پرسیده اید که در روز چند بار از ته دل می خندید؟آیا آدم خوش خنده و خوشرویی هستید یا گرفته و عبوس و به اصطلاح جدی و مبادی آداب!پژوهش های گوناگون در زمینه اثرات خندیدن بر جسم و روح بیانگر این واقعیت است که خندیدن سبب از بین رفتن بسیاری از فشار های روحی و روانی شده و راندمان کاری را در افراد بالا می برد .در کشور هندوستان برای تشویق مردم به این که از دل مشغولی های روزانه خود دست برداشته برای لحظه ای هم که شده با خنده مشکلات خود را فراموش کنند،دست به ابتکار جالبی زده اند و دوره هایی تحت عنوان خنده درمانی تشکیل داده اند این دوره ها با استقبال بسیاری رو به رو شده است.بهره گیری از خنده برای درمان ناهنجاری های فکری و عارضه های جسمی،نخستین بار نیست که به مرحله ی اجرا در می آید.پیش از این در کشور ژاپن به معجزه خنده پی برده و از آن برای آؤامش روح و روان استفاده نموده اند.طی یک برنامه از پیش تعیین شده در کلاس های خنده درمانی برای علاقه مندان به آرامش درونی،فواید خنده به طور مبسوط،شرح داده می شود.در این راستا بر این نکته تاکید می شود که بسیاری از ما اکثر وقت خود را در محل کار سپری می کنیم ،جایی که بیشترین فشار را از لحاظ کاری متحمل می شویم،بیماری های زیادی مانن فشار خون،نارسایی های قلبی،بی خوابی و افسردگی حاصل فشار های بیش از اندازه ای هستند که هر کدام از ما با آن روزانه دست و پنجه نرم می کنیم.اضطراب و استرس محیط کار و فعالیت ممکن است به وضعیت بدتر مانند اعتیاد به مواد مخدر یا تفریحات غیر سازنده منجر شود.از این رو تمرین خنده به فواصل زمانی در روز باعث می شود اکسیژن بیشتری به مغز برسد و با آزاد شدن هورمون های انرژی زا در بدن،فرد احساس آرامش بیشتری کند.پس سعی کنید همیشه لبخند بر لبانتان باشد.دست کم پس از هر دو یا سه ساعت کار مداوم یک نفس عمیق کشیده شانه هایتان را به عقب خم کنید تا به اصطلاح خستگی از تنتان بیرون برود.خنده درمانی سیستم ایمنی بدن را افزایش داده باعث می شود کمتر دچار سرما خوردگی و عطسه شوید همین طور بروز عفونت های حلق و ریه را تا حد قابل ملاحظه ای کاهش می دهد.خنده استقامت بدن را در ابتلا به بیماری هایی همچون آسم،برونسیت،سر درد های عصبی و میگرن،و نیز درد های ناشی از آرتروز،دیسک کمر ستون  فقرات را افزایش می دهد.خنده درمانی در حقیقت نوعی تمرکز فکری محسوب می شود که افکار انسان را از دنیای فیزیکی جدا می کندتا جایی که ذهن به هیچ چیز دیگری نمی اندیشد.تمام کسانی که از این روش استفاده می کنند به خوبی می دانند که هنگام متمرکز ساختن ذهن ،همه افکار بد و منفی از قبیل اندیشه های جرم برانگیز،ترس عصبانیت،حسادت و خودخواهی را می توان از ذهن بیرون کرد و روحیه ای شاد و سرزنده را با تمرین گذشت و فداکاری،احترام به دیگران،دوست داشتن و محبت ورزیدن و از همه مهم تر بخشش در وجود خود زنده ساخت.از این رو افراد باید بیشتر از هر چیز زوایای شخصیتی خورا بشناسند و جنبه های شوخ طبعی را در وجود خود شناسایی کنند اگر چه این خصیصه در همه اشخاص به یک اندازه موجود نیست.

تعداد امتيازات: (0) Article Rating
تعداد مشاهده خبر: (196)
کد خبر: 90

  • فواید لبخند زدن در زندگی